Sieben Sachen Sonntag

Heute ist das Wetter bei uns wirklich ein Traum. Die Sonne gibt alles und man hat wirklich das Gefühl, im Frühling angekommen zu sein! :-)

Da machen die sieben Bilder vom Sieben Sachen Sonntag von GrinseStern doch auch gleich viel mehr Spaß! :-)

Also los geht es mit meinem Beitrag zu den sieben Sachen!


Es wurden Zutaten abgewogen.

 

Dann zog uns die Madame durch die Welt. ;-) Was für eine Kraft diese kleine Maus hat. Unglaublich!

 

 

Sie wollte eben auch zu den süßen Schafen. Aber da musste Madame auf Abstand bleiben. Streicheln durfte nur ich.

 

 

Am See wurden dann die Enten beobachtet. Auf unserem Rückweg mussten wir die kleine Madame tragen. War müde. ;-)  (Bonus-Bild)

 

 

Zuhause gab es dann eine Überraschung für sie. :-) Quietscht ganz schön laut der Flamingo Ingo.

 

 

Nach der Runde gab es für uns aber auch eine Belohnung. ;-) Die Rum-Ratten habe ich gestern aus Hameln mitgebracht. Lecker!!!

 

 

Heute Nachmittag gibt es ein bisschen Jeannie. Die mochte ich als Kind schon!!!

 

 

Diese Woche gibt es Sandkuchen. Ganz einfach und schnell gemacht, aber immer wieder lecker!!! :-)

 

 

 

Euch allen einen schönen Sonntag!!!

 

Liebe Grüße vom Cocolinchen!

 

Sexy Sixpack - Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen

Ich glaube, den Wunsch haben viele. Ein flacher und straffer Bauch in nur 6 Wochen, am Ende sogar ein Sixpack?!?! Warum nicht!? ;-) Nehm ich zur Not auch.
Doch so einen Erfolg haben schon einige versprochen. Ob David Zinczenko und Ted Spiker da das Geheimrezept gefunden haben?

Bildquelle: Bloggerportal

Das Cover zeigt ja schon einmal wo es hingehen soll und weist darauf hin, dass dieses Buch auch für Frauen geeignet sein soll. Also habe ich zugegriffen.

Ein Sixpack ist ja heutzutage der Traum vieler. Wer eines hat, wertet sich dadurch nicht nur optisch auf, sondern zeigt auch, dass er fit und gesund ist, stark und sehr diszipliniert! Das ist jedenfalls oft der erste Eindruck und ganz ehrlich, es steckt auch viel Wahrheit drin, denn für einen Muskelbauch muss man einiges an Arbeit investieren, ich spreche da aus Erfahrung und eines kann ich Euch jetzt schon sagen, in 6 Wochen vom kleinen Speckbäuchlein zum stahlharten Waschbrettbauch, das funktioniert nicht mal eben so. Trotzdem ist es nicht unmöglich seinen Körper nach den eigenen Wünschen zu formen.

Sexy Sixpack räumt schon in der Einleitung mit ein paar Vorurteilen auf und erklärt, warum genau diese Muskeln so nützlich sein können. An den Schreibstil konnte ich mich sehr schnell gewöhnen. Einmal angefangen hätte ich diesen Ratgeber einfach nur so weglesen können. Es wird sehr anschaulich beschrieben und so prägen sich die Infos auch gut ein. Und es wird auch immer mal mit einem Augenzwinkern für Auflockerung gesorgt.


Dann folgt der Sexy-Sixpack-Spickzettel mit Prinzipien, die einen in den 6 Wochen zu einem flachen Bauch verhelfen sollen. Besonders hilfreich für mich waren die zwölf Sexy-Sixpack-Fitmacher. Mit den dort genannten Lebensmitteln kann und sollte man seine Mahlzeiten aufwerten. Ich finde solche Listen immer praktisch, weil man auf einen Blick sieht, was sein soll/darf und was nicht. Das ist immer ein guter Leitfaden, der einem aber noch genügend Freiheiten lässt.

In den folgenden Kapiteln erfährt man einiges über Körperfunktionen, Lebensmittel und der Autor räumt auch mit dem ein oder anderen Mythos auf. Auch an dieser Stelle möchte ich nochmal betonen, dass mir sein Schreibstil sehr gefallen hat und er einem hilft, das ganze Projekt nicht zu verbissen zu sehen, sondern einen ganz anderen Sinn hinter dem Ziel zu entdecken. Denn ich wollte meinen Muskelbauch immer nur der Optik halber. Mittlerweile weiß ich, dass es dafür noch sehr viele andere gute Gründe gibt! :-)

Besonders gut hat mir auch Kapitel 8 gefallen. Die zwölf Fitmacher von Sexy Sixpack liefert viele interessante Infos über eben diese Fitmacher. Das sind unter anderem Mandeln und Nüsse oder auch Haferflocken und vieles mehr. Über ein Lebensmittel habe ich mich sehr gewundert. Auch Erdnussbutter gehört zu den Fitmachern. Nussnougatcreme hätte ich zwar noch besser gefunden ;-), aber Erdnussbutter mochte ich schon immer! ;-)
Auch in diesem Kapitel bleibt alles übersichtlich und gut nachvollziehbar und das macht es meiner Meinung nach auch leichter umsetzbar. Denn nichts ist nerviger, als seitenweise Infos zu bekommen, aber am Ende keinen Überblick über das Wissen zu haben. Das passiert mit diesem Buch jedenfalls nicht!

Natürlich findet Ihr auch einige schöne Rezepte in diesem Ratgeber. Leider ohne Fotos, aber dafür gut nachvollziehbar.

Und was darf in so einem Buch nicht fehlen? Klar, ein Trainingsplan und Übungen. 56 Bauchübungen sorgen für Abwechslung und auch dafür, dass die verschiedenen Muskelgruppen am Bauch aktiviert werden. Zu jeder Übung gibt es eine Abbildung (Foto in Schwarzweiß) und eine kurze Beschreibung.
Ihr findet dort von den klassischen Crunches bis zu anspruchsvolleren Varianten viele abwechslungsreiche Übungen, damit das Training nicht langweilig wird.
Fast alle Übungen kannte ich bereits aus dem Fitnessstudio, denn ich trainiere schon sehr lange und gerade den Bauch quäle ich besonders gern. ;-)
Grundsätzlich hat mir die Darstellung in dem Buch gefallen, wobei es in Farbe schöner gewesen wäre. Allerdings finde ich, auch wenn alles bereits im Vorfeld gut erklärt und auch das gesamte Training an sich erläutert wird, dass es nicht schadet, sich die Übungen von einem Profi zeigen zu lassen. Denn man selber macht schnell Fehler, die vielleicht nur klein erscheinen, aber schon viel ausmachen. Das weiß ich auch aus Erfahrung. Da kann ein Profi schnell wertvolle Tipps geben, damit das Training am Ende effektiv genug ist und nicht etwa schadet oder einfach nur gar nichts bringt. Das sollte man nicht unterschätzen, vor allem dann nicht, wenn man vorher so gut wie gar keinen Sport gemacht hat.

Am Ende des Buches findet Ihr noch eine Nährwerttabelle. Auch die ist nicht uninteressant, damit man mal wieder ein Gefühl für Lebensmittel und ihre Nährwerte bekommt. Auch für mich gab es einige Überraschungen.

Also, Sexy Sixpack ist ein Ratgeber, der mir sehr gefallen hat und den ich jedem empfehlen kann, der gesünder und fitter leben möchte. Es muss nicht unbedingt ein Sixpack dabei herauskommen, aber ich finde, es ist schon hilfreich, sich einfach mal mit seinem Körper und dem Thema Sport und Ernährung auseinanderzusetzen. Und zwar nicht nur, weil das im Moment ein riesiger Trend zu sein scheint und uns super durchtrainierte bekannte Persönlichkeiten mit ihren teuren Programmen dafür begeistern wollen, sondern weil es dabei nur um uns geht!!!!
Wie unser Körper aufgestellt ist, wie er funktioniert und wie wir ihn beeinflussen können, ist spannend und manchmal auch ein wenig gruselig. ;-)
Natürlich ist es einfacher, nichts zu ändern. Aber ist einfach immer die beste Lösung? Am meisten erfreuen wir uns häufig doch an den Sachen, für die wir was tun mussten, oder? ;-)

Und ob man nun in 6 Wochen das Traumziel Sixpack erreicht oder einfach nur mal lernt, etwas anders zu leben, ist doch egal. Die Hauptsache ist, dass man am Ende zufrieden mit sich sein kann und dazu gelernt hat.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es ein langer Weg zum Muskelbauch ist, der sich lohnt, der aber auch bei jedem anders aussieht, da jeder anders ist.  
Daher seht das Buch als Anregung, Euch mal wieder mit Euch selbst auseinanderzusetzen und zu verstehen, warum ein trainierter Körper gut ist. Macht Euch keinen Druck. Es muss nicht in 6 Wochen klappen, denn das Programm ist schon nicht ohne und mag funktionieren, wenn man nicht gerade 20kg zu viel auf den Rippen hat.

Ich empfand Sexy Sixpack als sehr motivierend, auch wenn die Ernährungsumstellung für die meisten Menschen eine sehr große Veränderungen bedeuten wird und natürlich auch einigen Verzicht. Trotzdem hat man nicht die ganze Zeit das Gefühl, dass ein allwissender Lehrer mit erhobenem Zeigefinger vor einem steht, um einem zu zeigen, wie schlecht man doch lebt.
Genau das ist der Grund, warum ich Euch dieses Buch empfehle!

Ich selbst habe das 6 Wochen Programm nicht durchgezogen und mich bewusst dagegen entschieden, da ich die Veränderungen, die ich noch vornehmen muss, langsam umsetzen möchte. Zum größten Teil lebe ich die meisten "Regeln" sowieso schon, wie ich erstaunt feststellen durfte. Doch ich will mir den Spaß an dem ganzen nicht nehmen und mir nicht zu viel Druck machen. Aber eines steht fest, mal eben so bekommt man kein Sixpack!



Sexy Sixpack
Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen
David Zinczenko
Ted Spiker
Goldmann Verlag
Taschenbuch
ISBN: 978-3-442-17582-6
€ 9,99 [D], € 10,30 [A]

Mehr Infos findet Ihr HIER!



Liebe Grüße vom Cocolinchen!


Mein Exemplar wurde mir freundlicherweise vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!

Sieben Sachen Sonntag

Es ist wieder Sieben Sachen Sonntag! :-) Also los! Macht Euch auf den Weg zu GrinseStern mit Euren Sieben Sachen! :-)

 

 

Nach dem Frühstück wurde wie jeden Sonntag gebacken! :-)

 

 

Dann ging es raus bei herrlichem Aprilwetter. Mal Sonne, mal Regen - alles war dabei! :-) Und ich scheine heute wieder zum Anbeißen zu sein! ;-) Jedenfalls hat diese Madame es mit mir versucht. Aber so gut habe ich ihr wohl doch nicht geschmeckt. Sie knabberte nur kurz am Finger und zog dann ab. Ist das zu glauben?!?! ;-)

 

 

Hier aber noch zwei Bonus-Bilder! :-)

 

 

 

Nach dem Mittagessen gab es bei uns heute Kokospudding! :-)

 

 

Diese süße Postkarte musste ich einfach mal wieder in die Hand nehmen und anschauen. Sind die nicht zuckersüß!?!?! :-) 

 

 

Zwischendurch gab es heute jede Menge Vitamine!

 

 

Und nach den Vitaminen gibt es den Nusskuchen! :-) Mit Haselnüssen und Dinkelmehl.

 

 

Und darin lese ich jetzt noch ein wenig! :-) 

 

 

 

Euch allen einen schönen Sonntag!!!

 

Wer mag, darf auch gerne noch bei meiner Verlosung teilnehmen!!!

 

Liebe Grüße vom Cocolinchen!!! :-)

Angstmädchen von Jenny Milewski

Dieses Buch hat mich sehr an einen Film erinnert.

Bildquelle: Bloggerportal

Worum geht's?
Für Malin soll eigentlich ein neuer Lebensabschnitt beginnen, als sie in ein kleines Zimmer in einem Studentenwohnheim zieht. Sie ist neugierig auf ihre Mitbewohner und das Leben als Studentin. Außerdem hat Malin eines der wenigen Zimmer mit Badewanne bekommen. Doch was sie dann erfährt, lässt ihr einen Schauer nach dem anderen über den Rücken laufen. In genau dieser Badewanne hat sich das Mädchen, das vor ihr in ihrem Zimmer gewohnt hat, das Leben genommen. Die Studentin namens Yuko hat sich die Pulsadern aufgeschnitten. Kein Wunder, dass Malin seither ein komisches Gefühl mit sich herumträgt. Auch ihre Mitbewohner reagieren beim Thema "Yuko" eher abweisend und Malin bekommt keine Antworten auf ihre Fragen. Als sie dann plötzlich fremde Haarbüschel in ihrer Badewanne findet und eine weiße Gestalt bemerkt, will sie mehr über Yuko erfahren. Die unheimlichen Vorfälle häufen sich und für Malin und die anderen scheint es langsam gefährlich zu werden. 



Meine Meinung:
Grundsätzlich hat mir die Geschichte um Malin und Yuko schon gefallen, leider hat es mir ein wenig an Spannung gefehlt. Da hatte ich andere Erwartungen.

Malin macht immer beängstigendere Beobachtungen und schnell wird klar, dass etwas Übersinnliches dahinterstecken muss. Viele dieser Szenen haben mich sehr an "The Ring" erinnert, was natürlich auch an der optischen Erscheinung des Mädchens liegt. Daher hatte ich oft das Gefühl, das Buch schon gelesen zu haben.
Obwohl Malin Angst hat, stellt sie sich der Situation und sucht nach Antworten auf ihre Fragen. Allerdings war auch das alles eher vorhersehbar. Daher empfand ich Angstmädchen zwar auf der einen Seite schon irgendwie als spannend, auf der anderen aber leider auch als ein wenig langweilig. Da wäre noch einiges möglich gewesen.

Von den Charakteren her findet man in der Studenten-WG von allem etwas. Schnösel, guter Kumpel, Party-Girl, Zicke...die bekannte Mischung eben. ;-) Aber keiner, der besonders heraussticht.
Lustig fand ich, dass die Bewohner der WG mindestens einmal über klischeehafte amerikanische Horrorfilme "ablästern", obwohl sie selber auch sehr gut in das Schema der "klassischen Opfer" passen würden. ;-)
Parallel zu der Handlung rund um Yuko hat Malin auch Probleme mit ihrer langjährigen Freundin. Auch hier das Übliche. War mir zu halbherzig.

Malin an sich war mir zwar nicht unsympathisch, aber insgesamt empfand ich sie als ein wenig zu farblos. Manchmal war sie mir zu lahm und zu langweilig. Irgendwie konnte ich mit ihr nicht so richtig warm werden.

Zum Ende hin wird es zwar nochmal etwas spannender, aber auch hier war ich immer ein wenig hin und hergerissen. Manches war einfach nicht mein Fall.
Bei einem Thriller hätte ich da ein bisschen mehr erwartet.

Die Geschichte rund um Yuko ist auch eher ein wenig platt und erinnert wirklich sehr an "The Ring". Vielleicht handelt es sich bei beiden Mädchen ja um denselben Typ Geist. Das würde die Ähnlichkeiten erklären.

Sprachlich hat mir der Thriller gut gefallen. Er lies sich gut lesen und auch die Beschreibungen der unheimlichen Geschehnisse waren immer sehr anschaulich und konnten schon für Gruselstimmung sorgen.

Also, insgesamt ist die Handlung von Angstmädchen nicht uninteressant. Teilweise wird es spannend und die Charaktere sind in Ordnung. Allerdings wurde es mir stellenweise zu langweilig und trotz guter Beschreibungen der unheimlichen Vorfälle konnte der Funke nicht richtig überspringen. Schade!


Angstmädchen
Jenny Milewski
Thriller
Heyne Verlag
Paperback, Klappenbroschur
ISBN: 978-3-453-43880-4
€ 13,99 [D], € 14,40 [A]

Mehr Infos zu Angstmädchen findet Ihr HIER!


Viele Grüße vom Cocolinchen!


Mein Exemplar wurde mir freundlicherweise vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!

Kindertasche "Carmelita" mit Verlosung !!!

Heute darf ich Euch etwas ganz Besonderes vorstellen! Es gibt nämlich ein neues eBook von der lieben Annie von Annies DIY. Als Probenäherin durfte ich die Anleitung schon testen und ich bin wirklich begeistert! Aber seht selbst und am Ende könnt Ihr sogar noch eines von 3 eBooks bei mir gewinnen!

 

 

Die Kindertasche könnt Ihr mit oder ohne Trennwand, Seitenwand und Verschlussklappe nähen. Je nach Bedarf eben! Das hat mir besonders gut gefallen, denn so ist für jeden die passende Variante dabei!

 

 

 

Ich habe mich für eine Trennwand entschieden und muss sagen, vor dem Projekt hatte ich schon ein bisschen "Angst", denn ich bin Nähanfängerin und da war ich mir nicht so sicher, ob die Umsetzung bei mir auch gelingen würde. Aber dank dieser Anleitung hat alles wunderbar geklappt. Schritt für Schritt begleitet Annie Dich auf dem Weg zu Deiner kleinen Tasche. Alles ist sehr gut nachvollziehbar und so braucht man auch als Nichtprofi keine Angst zu haben.

 

 

Die Carmelita ist etwas 25cm X 25cm groß und somit ideal für den Kindergarten oder Ausflüge. So geht neben dem Frühstück auch noch das Lieblingskuscheltier mit rein. ;-)

 

 

Auf diesem Bild seht Ihr das Trennfach besonders gut.

 

 

Ob Mädchenversion, wie bei mir, oder Jungenversion, bei der Umsetzung ist so viel möglich, da bekommt jedes Kind die Tasche, die am besten zu ihr oder ihm passt. :-)

Die kleinen Taschen sind auch eine prima Geschenkidee!

 

Na, kennt Ihr auch jemanden, dem Ihr damit eine Freude machen könntet?

Das eBook von Annie bekommt Ihr HIER bei Makerist oder HIER bei Crazypatterns.

 

Oder Ihr gewinnt es hier bei mir! :-)

 

Denn ab heute habt Ihr die Möglichkeit eines von 3 eBooks von Kindertasche Carmelita bei mir zu gewinnen.

Wie?

 

• Hinterlasse einen Kommentar unter diesem Beitrag und verrate mir, welche Farben, Muster etc. Du für Deine Carmelita wählen würdest!
• Folge Cocolinchen auf Facebook
• Folge Annies DIY auf Facebook
• Teilen ist erwünscht, aber keine Voraussetzung
• Das Gewinnspiel endet am 11.03.2017

 

Ich drück Euch ganz fest die Daumen!!!

Liebe Grüße vom Cocolinchen!

 

 

Und ab damit zu:

Creadienstag

Nellemies Design

Es ist wieder Sieben Sachen Sonntag!!!

Zeigt her Eure Sieben Sachen, denn es ist wieder Sieben Sachen Sonntag bei GrinseStern! :-)

Ich muss gestehen, dass ich ein extremer Frühaufsteher bin. Daher habe ich jetzt schon sieben Sachen zusammen. :-) Also, viel Spaß! Und Euch allen einen schönen Sonntag!!!

 

Nach dem Frühstück ging es wieder ans Backen. Ihr kennt das ja schon von mir! ;-) Das Backwerk durfte dann ab 7 Uhr 30 im Ofen vor sich hinbacken.

 

Etwas später packten wir uns dick ein und machten eine Runde. Dabei musste ich unbedingt diesen Freund hier ablichten.

 

 

Wieder zuhause wurde das Vogelhaus kontrolliert. Alles noch gut und voll. :-)

 

 

Dann ein wenig Schreibarbeit. :/

 

 

Die Tulpen brauchten wieder ein bisschen frisches Wasser.

 

 

Dann habe ich mir ein neues Buch für den Nachmittag rausgesucht.

 

 

Und diese Muffins werden uns den Rest des Tages versüßen!!! :-) Eigentlich sind es gesunde Muffins mit Pflanzenöl, Dinkelmehl, gemahlenen Haselnüssen und Buttermilch. Über das Nutella-Topping lässt sich streiten! ;-) Wobei da ja natürlich auch nur Haselnüsse drin sind!!! ;-) Und ein wenig Zucker vielleicht.....;-)

 

 

Euch allen noch einen schönen Tag!!!

 

Liebe Grüße vom Cocolinchen! 

 

Richtig essen für die Faszien von Stephan Müller

Im Moment hört und ließt man ja ständig von Faszien! Wenn man den vielen Berichten glauben möchte, kann man mit der richtigen "Pflege" der Faszien sogar den Kampf gegen Orangenhaut für sich entscheiden. Als Frau interessiert einen das ja ganz besonders. ;-)
Mit Training für die Faszien habe ich mich bereits beschäftigt, doch auch ich glaube, dass das ganze schon viel früher anfangen sollte und zwar beim Essen!

Bildquelle: Bloggerportal

Zuerst einmal erfährt man in diesem Buch, was genau diese Faszien überhaupt sind. Dabei soll es sich um Bindegewebe handeln, das Muskeln und Organe umhüllt und so auch eine gewisse Schutzfunktion ausübt. Die Faszien sollen unseren ganzen Körper durchziehen und wenn man sich das so vorstellt, klingt es logisch und sinnvoll, dass auch dieses Gewebenetz gepflegt werden sollte. Anderenfalls könnte es sogar zu sogenannten Verklebungen kommen, die dann für Schmerzen sorgen, zum Beispiel im Rücken.
Das Kapitel Was sind Faszien? erklärt ausführlich, aber nicht zu wissenschaftlich, sondern sehr gut nachvollziehbar, was Faszien denn nun sind und was sie im Körper machen und wie sich die Ernährung darauf auswirkt. Auch das Thema Zellulite wird aufgegriffen.

Im Abschnitt Das lieben Ihre Faszien! geht es um Proteine, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fette und vieles mehr. Das klingt erstmal sehr theoretisch und an dieser Stelle geht es auch schon sehr ins Details, doch ganz ehrlich, ich fand es ziemlich spannend. Man erfährt einiges über wichtige Abläufe, die im eigenen Körper stattfinden und sieht die eigene Ernährung mal mit anderen Augen. Vielleicht will nicht jeder Leser so ins Details gehen, aber es ist schon sinnvoll zu verstehen, was man warum machen sollte. Auch in diesem Kapitel ist der Aufbau wieder sehr gut strukturiert. Alles ist klar dargestellt und nachvollziehbar und kleine Info-Boxen liefern interessante Zusatzinfos.

Dann geht es weiter mit Die richtigen Nahrungsmittel. Für mich persönlich der interessanteste Abschnitt, denn endlich geht es darum, etwas praktisch umzusetzen. Einzelne Lebensmittel werden besprochen und ihre Wirkung auf den Körper, vor allem aber auf die Faszien, erklärt. Eines kann ich Euch sagen, seither steht bei mir fast täglich Tomatenmark auf dem Speiseplan! :-) Wirklich ein Superfood!!!

Das schadet Ihren Faszien ist ein Kapitel, das vielleicht erstmal ein wenig wehtut. ;-) Eigentlich sind die dort erwähnten Produkte keine große Überraschung, denn dass zum Beispiel weißer Zucker für den Körper nicht ganz so der Hit ist, wissen wir längst. Aber eine gesunde Ernährung verlangt eben auch gewisse Einschränkungen.

Gesunder Darm, gesunde Faszien enthält ebenfalls interessante Infos darüber, wie sehr doch gewisse Vorgänge im Körper auch andere Organe betreffen können.

Danach geht es aber ran an die Umsetzung und zwar mit Rezepte für die Faszien. Hier bekommt Ihr jede Menge leckere Ideen für Frühstück, Mittag, Zwischensnacks, Desserts und und und.

Ich habe mich einmal an die Karotten-Kokos-Suppe mit Ingwer herangewagt und fand sie sehr, sehr lecker!!!
Unter jedem Rezept findet Ihr eine kleine Übersicht mit einer Auflistung der Vorteile des jeweiligen Gerichts für die Faszien. Es gibt zwar nicht zu jedem Rezept ein Foto, aber dafür hat mir die Gestaltung insgesamt sehr gefallen. Außerdem lassen sich die Rezepte sehr gut nachvollziehen und umsetzen.

Daher kann ich Euch dieses Buch wirklich ans Herz legen. Man muss ja seine Ernährung auch nicht von einem Tag auf den anderen komplett umstellen, aber vielleicht tauscht man das ein oder andere Produkt ja doch mal durch ein höherwertiges aus.

Autor Stephan Müller ist nicht nur Ernährungsberater, Sportlehrer und Sportphysiotherapeut, sondern arbeitet auch als Personal-Trainer, Ausbilder und Ernährungsexperte für Topsportler und Olympiasieger und Bundesligaprofis aus den Bereichen Fußball, Handball und Volleyball.

Na, wollt Ihr auch was für Eure Faszien tun?

Richtig essen für die Faszien
Stephan Müller
Ratgeber
Verlag: Südwest
Paperback, Klappenbroschur
ISBN: 978-3-517-09432-8
€ 16,99 [D], € 17,50 [A]



Mehr Infos zum Buch findet Ihr HIER!

Viele Grüße vom Cocolinchen!


Mein Exemplar wurde mir freundlicherweise vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!